她准备趁着这个机会也好好锻炼锻炼自己的身体，增长一些内力。
三公里的跑步任务，对于部分选手来说，看起来的确是不可能完成的任务，刚跑了第一圈，就已经累的挺不住了，不禁速度慢了下来而且有几个选手跑跑停停，上接不接下气。
几个选手看到苏穗穗过来连忙说道，“苏老师，我们真的跑不动了，能不能让我们挺下来啊，真太累了，这样下去身体会吃不消的，让我们休息一会吧。”
苏穗穗看着选手们可怜兮兮的样子，忍不住同情问了一句：“是不是腚沟夹的特难受。”
“...不是！”
“那你们什么原因？要是不夹就赶紧跑吧，而且夹腚沟这样的苦你们都吃得了，还有什么苦不能吃啊，你看腚沟要夹全天，好几十个小时都能忍耐，跑步才跑这么一会，那不比夹腚沟好坚持多了。”
“.....”感觉好有道理，竟然感觉无言以对。
【滴，您的活跃点又发生了新的变化！】
苏穗穗看了她们一眼，选手们无奈实在是没办法她们真不夹腚沟，让她们承认夹腚沟实在是太羞涩了，得多厚的脸皮才能承认，最后没办法又得继续跑。
三公里的长跑虽然时间很漫长，但是选手们也不知道是不是被苏穗穗给刺激到了，C组的所有人居然全都跑完了，这一成绩非常值得表扬。
苏穗穗见众人全都完成了今天的项目十分欣慰，特别激动的表扬众人。
“看吧，我说比夹腚沟这样苦难好忍受多了吧，只要你们肯坚持很快就跑完了。”
选手们全都呆滞了好半天才反应过来义正言辞的解释说道：“真不夹。”
“别说了，我懂你们。”
“...”
大早上结束了训练以后，苏穗穗带着选手们去食堂吃饭，练习生的早餐非常的简单，就是一些杂粮粥，豆浆，包子，鸡蛋之类。
苏穗穗看着简单的早餐，又给选手们单独叫了早餐外卖，十二只香喷喷油亮亮的蜜汁味烧鸡，让食堂师傅给切好装盘，放在C组组员们的餐桌上，小姑娘气喘吁吁训练完回来的时候，早就饿的前胸贴后背了，回来看到居然有这么丰盛的早餐个个兴奋的不得了。
烤鸡的味道如此的诱人，光是看着就让人不断分泌口水，迫不及待跑到餐桌上坐下，每个人脸上都充满了蠢蠢欲动的表情。
只有江薇还有些顾虑：“苏导师，这... ”
“怎么了，快吃啊。”
“我们的体重不能高于90斤，这个烤鸡热量太高了。”
“训练的强度非常大，你们不会长胖的。”苏穗穗十分认真的说道，再说如果不吃饱了，对后面的训练坚持不了，所以一定要吃。
“真不胖吗。”江薇咽了咽口水，她们作为练习生非常害怕自己的体重上涨，所以什么都不敢吃，每天都要忍受吃不饱的痛苦，但是并不是不馋，相反的是她早就馋了，也早就饿了，要是放开了吃，一整只鸡都能吃完。